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Stay Safe From Hypertension
Start Date: 13-03-2025
End Date: 13-05-2025
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
मन को खुश रखने के लिए क्या करना चाहिए?
1. ध्यान रखें कि खुश रहना आपकी बुनियादी जिम्मेदारी है।
2. पहचानें कि खुशी आपकी मूल प्रकृति है।
3. चीजों का महत्व पहचानें।
4. मन या दिमाग को उसके असली रूप में देखें।
5. मन से अपने बुनियादी अस्तित्व की ओर बढ़ें।
6. पाने की कोशिश न करें, अभिव्यक्त करना शुरू करें।
7. मुस्कुराइए।
8. खुद को याद दिलाएं।
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
मन को खुश रखने के लिए क्या करना चाहिए?
1. ध्यान रखें कि खुश रहना आपकी बुनियादी जिम्मेदारी है।
2. पहचानें कि खुशी आपकी मूल प्रकृति है।
3. चीजों का महत्व पहचानें।
4. मन या दिमाग को उसके असली रूप में देखें।
5. मन से अपने बुनियादी अस्तित्व की ओर बढ़ें।
6. पाने की कोशिश न करें, अभिव्यक्त करना शुरू करें।
7. मुस्कुराइए।
8. खुद को याद दिलाएं।
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए?
1. व्यायाम
2. सही भोजन का सेवन करें
3. पर्याप्त पानी पिए
4. ध्यान करें
5. नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं
6. स्वस्थ वजन बनाए रखें
7. कुछ लक्ष्य निर्धारित करें
8. रात में अच्छी नींद लें
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम,संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, धूम्रपान और शराब से दूर रहना और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना भी आवश्यक है।
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
हमेशा फिट रहने के लिए क्या खाना चाहिए?
निम्नलिखित तत्वों को अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है:-
1. प्रोटीन: अंडे, दाल, मछली, चिकन, दूध आदि।
2. सब्जियां और फल: हरे सब्जियां, फल, सलाद।
3. पूरे अनाज: ब्राउन राइस, ओट्समील, रोटी, धानिया, गेहूं।
4. हेल्दी फैट: अखरोट, बादाम, तिल, अवोकाडो, जैतून तेल।
5. हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स: स्वीट पोटेटो, छोले, ब्लैक बीन्स, लेंटिल्स।
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
फिट रहने के लिए सुबह उठकर क्या करना चाहिए?
1. खुद को हाइड्रेट रखें रात को 7-8 घंटे की नींद के बाद हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
2. एक्सरसाइज करें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।
3. मेडिटेशन करें सुबह उठकर मेडिटेशन यानी ध्यान करें।
4. ईश्वर को धन्यवाद दें।
5. हेल्दी ब्रेकफास्ट
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
सेहतमंद कैसे खाएं?
स्वस्थ खाने के पैटर्न में ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ शामिल हो सकते हैं जो आपकी पसंद, सांस्कृतिक परंपराओं और बजट संबंधी विचारों को दर्शाते हैं। स्वस्थ खाने में फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, डेयरी और प्रोटीन पर ज़ोर दिया जाता है। डेयरी की सिफारिशों में कम वसा वाला या वसा रहित दूध, लैक्टोज़ रहित दूध और फोर्टिफाइड सोया पेय शामिल हैं।
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
हार्ट को हेल्दी कैसे रखें?
1. धूम्रपान या तम्बाकू का सेवन न करें
2. एक्सरसाइज करते रहें:- प्रतिदिन कम से कम 30 से 60 मिनट तक सक्रिय रहने का लक्ष्य रखें
3. हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें
4. स्वस्थ वजन बनाए रखें
5. अच्छी नींद लें
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
सेहत के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
हरी सब्जियां, फल और तमाम तरह के ड्राई फ्रूट्स सब हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। दूध-दही हमारी सेहत को दुरुस्त करते हैं। तमाम तरह की बीमारियों से हमें बचाते हैं।
BrahmDevYadav 4 months 2 weeks ago
Health care क्या है?
स्वास्थ्य देखभाल या हेल्थ केयर का मतलब है, बीमारियों का इलाज करना और उनसे बचाव करना। यह लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए किया जाता है। स्वास्थ्य देखभाल, चिकित्सा, दंत चिकित्सा, नर्सिंग और स्वास्थ्य से जुड़े पेशेवरों द्वारा दी जाती है।