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"Share Your Story, Save Lives" Share your experiences, challenges, and triumphs to inspire hope and support others who may be going through similar struggles. Your story can make a difference.
Start Date: 10-09-2023
End Date: 10-11-2023
This World Suicide Prevention Day, let's come together as a community to support one another and raise awareness about mental health. By sharing your story, you're contributing to ...
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Ritesh Yadav 1 year 10 months ago
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BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
हमेशा फिट रहने के 5 तरीके कौन कौन से हैं?
1.संतुलित आहार का सेवन
2.सुबह नाश्ता जरूर करें।
3.पर्याप्त मात्रा में पानी पिए।
4.व्यायाम या वर्कआउट करें।
5.पर्याप्त निंद जरूर लें।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
मानसिक भोजन क्या क्या है?
1.हरी पत्तेदार सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियों में पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।
2.मछली मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है।
3.फल फलों जैसे बेरीज और जामुनों का सेवन हमारे दिमाग के लिए फायदेमंद हो सकता है।
4.मेवे।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए कौन सा योग करना चाहिए?
पद्मासन, चक्रासन, धनुरासन जैसे गति आधारित आसन शरीर में विशिष्ट दबाव बिंदुओं को एक्टिव करते हैं और इससे मस्तिष्क को मालिश करने में मदद मिलती है। ये तकनीकें मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को संतुलित करती हैं और मस्तिष्क में ऊर्जा उत्पन्न करती हैं।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
कौन सा व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में सबसे ज्यादा मदद करता है?
एरोबिक या जिम व्यायाम - लैंसेट मनोरोग अध्ययन में पाया गया कि एरोबिक या जिम व्यायाम अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस प्रकार के व्यायाम के उदाहरणों में रस्सी कूदना, मुक्केबाजी, भारोत्तोलन या रोइंग या अण्डाकार मशीन का उपयोग करना शामिल है।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
डिप्रेशन के लिए कौन से फल अच्छे हैं?
ऐसे में आप कीवी, संतरे, अंगूर, नींबू का सेवन बढ़ा सकते हैं. कोर्टिसोल के स्तर को कम करके भावनात्मक और शारीरिक तनाव को कम करने के लिए विटामिन सी का प्रदर्शन अच्छा देखा गया है. ग्रीन टी-ग्रीन टी में एल थियानिन नाम का एक खास एमिनो एसिड मौजूद होता है जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखकर व्यक्ति का तनाव दूर करता है।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
डिप्रेशन के लिए कौन से फल अच्छे हैं?
शोधकर्ताओं ने शीर्ष 10 कच्चे फलों और सब्जियों को छांटा, जिन्हें उन्होंने बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और अवसाद के कम लक्षणों से जुड़ा पाया। इनमें गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, सलाद, ककड़ी, सेब, केला, अंगूर, अन्य खट्टे फल, ताजा जामुन और कीवीफ्रूट शामिल हैं।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के क्या लक्षण होते हैं?
(1) जीवन के प्रति रुचि,
(2) साहस और स्वावलंबन का वृद्धि,
(3) आत्मगौरव का भाव,
(4) सहिष्णुता तथा दूसरों के विचार का आदर,
(5) व्यवस्थित विचारधारा,
(6) जीवन के प्रति सदुद्देश्यपूर्ण दार्शनिक दृष्टिकोण,
(7) विनोदशीलता, तथा
(8) अपने कार्य में मनोयोग और तल्लीनता
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
मानसिक रूप से खुद को कैसे ठीक करें?
बाहर चलें या दौड़ लगाएं, खुद को नुकसान न पहुंचाएं। शारीरिक गतिविधि करना भी आपको शांत करने में मदद कर सकता है। सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि करने से मस्तिष्क में एंडोर्फिन नाम का एक हार्मोन बनाने लगता है, जिससे आपको अच्छा महसूस हो सकता है। मेडिटेशन करने से भी आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
BrahmDevYadav 1 year 10 months ago
मानसिक रोग का कारण क्या है?
मानसिक कमजोरी:- मानसिक कमजोरी व्यक्ति को किसी भी कारण से हो सकती है जैसेकि अपमान, भय, आत्मविश्वास की कमी, ऑफिस के कठोर नियम, ईर्ष्या, प्यार का अभाव, कोई नुकसान, प्रियजन की मृत्यु आदि। मानसिक कमजोरी ही अवसाद या डिप्रेशन का पहला कारण होता है।