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Stay Safe From Hypertension
Start Date: 13-03-2025
End Date: 13-05-2025
BrahmDevYadav 1 day 23 hours ago
हमेशा फिट रहने के लिए क्या खाना चाहिए?
निम्नलिखित तत्वों को अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है:-
1. प्रोटीन: अंडे, दाल, मछली, चिकन, दूध आदि।
2. सब्जियां और फल: हरे सब्जियां, फल, सलाद।
3. पूरे अनाज: ब्राउन राइस, ओट्समील, रोटी, धानिया, गेहूं।
4. हेल्दी फैट: अखरोट, बादाम, तिल, अवोकाडो, जैतून तेल।
5. हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स: स्वीट पोटेटो, छोले, ब्लैक बीन्स, लेंटिल्स।